अपने अवचेतन मन की शक्ति – पूर्ण पुस्तक सारांश

वास्तविक जीवन उदाहरण: 45 वर्षीय सेल्स मैनेजर थॉमस एक दशक से अधिक समय से पुरानी अनिद्रा से पीड़ित थे। उन्होंने सीमित सफलता के साथ कई दवाओं और उपचारों को आजमाया था। अवचेतन प्रोग्रामिंग के बारे में जानने के बाद, वह सोने से पहले कई बार यह पुष्टि दोहराने लगे: "हर रात मैं गहरी और शांतिपूर्वक सोता हूं, और मैं तरोताजा और ऊर्जावान होकर उठता हूं।" वह खुद को गहरी नींद में सोते हुए और पूरी तरह से आराम महसूस करते हुए उठने की कल्पना करते थे। लगातार अभ्यास के तीन सप्ताह के भीतर, उनकी नींद में नाटकीय रूप से सुधार हुआ। दो महीने बाद, वह दस साल में पहली बार बिना दवा के रात भर सो रहे थे।

वास्तविक जीवन उदाहरण: सारा अपनी सामग्री को अच्छी तरह से जानने के बावजूद लगातार सार्वजनिक बोलने के साथ संघर्ष करती थी। चेतन रूप से, वह आत्मविश्वास से प्रस्तुत करना चाहती थी, लेकिन अवचेतन रूप से उसके पास बचपन से एक विश्वास था कि "अगर मैं गलती करूंगी तो लोग मेरा मजाक उड़ाएंगे।" एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति से पहले, उसने मानसिक पुनरावृत्ति की मर्फी की तकनीक का इस्तेमाल किया, जीवंत रूप से खुद को आत्मविश्वास से बोलते हुए और सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने की कल्पना की। उसने यह पुष्टि दोहराई: "मैं आत्मविश्वास और स्पष्टता से बोलती हूं, और मेरे श्रोता मेरे द्वारा साझा किए गए मूल्य को महत्व देते हैं।" वास्तविक प्रस्तुति के दौरान, उसने देखा कि उसकी चिंता काफी कम हो गई थी, और उसने अब तक की अपनी सर्वश्रेष्ठ प्रस्तुतियों में से एक दी, जिसके लिए उसे अपने सहयोगियों और पर्यवेक्षक से प्रशंसा मिली।

वास्तविक जीवन उदाहरण: जेम्स हफ्तों से काम पर एक जटिल इंजीनियरिंग समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा था लेकिन सफल नहीं हो रहा था। निराश होकर, उसने सोने से पहले अपने अवचेतन को समस्या प्रस्तुत करने की मर्फी की तकनीक लागू करने का फैसला किया। उसने स्पष्ट रूप से समस्या बताई और पुष्टि की: "मेरा अवचेतन मन समाधान जानता है और मुझे इसे प्रकट करता है।" अगली सुबह, वह समस्या के लिए एक पूरी तरह से नए दृष्टिकोण के साथ उठा जिसके बारे में उसने पहले विचार नहीं किया था। जब उसने इस समाधान को लागू किया, तो यह पूरी तरह से काम किया और उसे अतिरिक्त लाभ भी प्रदान किए जिनकी उसने अपेक्षा नहीं की थी। उसके सहयोगी और प्रबंधक उसकी अभिनव सोच से प्रभावित हुए।

वास्तविक जीवन उदाहरण: मारिया पंद्रह साल से पुराने माइग्रेन से पीड़ित थी, जिसके लिए अक्सर नुस्खे वाली दवा की आवश्यकता होती थी जो केवल अस्थायी राहत प्रदान करती थी। उसने दिन में कई बार उपचार पुष्टियों का उपयोग शुरू किया जैसे "मेरा मन शांत है, और मेरा शरीर पूर्ण स्वास्थ्य के माध्यम से इस शांति को दर्शाता है।" माइग्रेन के दौरान, दर्द पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, वह अपने सिर और गर्दन के माध्यम से एक उपचार प्रकाश को चलते हुए देखती थी, सभी तनाव को मुक्त करती थी। उसने अपने माइग्रेन के अवचेतन भावनात्मक ट्रिगर्स की पहचान करने और छोड़ने पर भी काम किया। चार महीने के भीतर, उसके माइग्रेन की आवृत्ति और तीव्रता में काफी कमी आई। नौ महीने बाद, उसे केवल कभी-कभी हल्के सिरदर्द का अनुभव हुआ जो दवा के बजाय सरल विश्राम तकनीकों पर प्रतिक्रिया करते थे।

वास्तविक जीवन उदाहरण: रॉबर्ट की त्वचा की एक लगातार स्थिति थी जिसे कई त्वचा विशेषज्ञ हल नहीं कर सके। उन्होंने मर्फी की नींद तकनीक का उपयोग शुरू किया, हर रात सोते समय "मेरी त्वचा साफ, चिकनी और स्वस्थ है" दोहराते हुए। दिन के दौरान, जब भी उन्हें स्थिति का पता चलता, वह तुरंत चिंतित विचारों को "मेरा अवचेतन मेरी त्वचा को पूरी तरह से ठीक कर रहा है" से बदल देते थे। उन्होंने खुद को साफ, स्वस्थ त्वचा के साथ देखने की भी कल्पना की और इससे आने वाली आराम और आत्मविश्वास की भावना पर ध्यान केंद्रित किया। लगातार अभ्यास के छह सप्ताह बाद, उनकी त्वचा में उल्लेखनीय सुधार दिखाई दिया। तीन महीने के भीतर, स्थिति पूरी तरह से साफ हो गई, जिससे उनके त्वचा विशेषज्ञ हैरान रह गए।

वास्तविक जीवन उदाहरण: लिसा पांच साल से एक ही आय स्तर पर अटकी हुई थी, भले ही वह कड़ी मेहनत कर रही थी और उसके पास मूल्यवान कौशल थे। उसे एहसास हुआ कि उसके अवचेतन में बचपन से विश्वास थे कि "अमीर लोग लालची होते हैं" और "पैसा भ्रष्ट करता है।" उसने पुष्टियों के साथ अपने अवचेतन को फिर से प्रोग्राम करना शुरू किया जैसे "पैसा मेरे पास स्वतंत्र रूप से और प्रचुर मात्रा में आता है, और मैं इसका उपयोग अच्छे उद्देश्यों के लिए करता हूं।" उसने एक वर्ष के भीतर अपनी आय को दोगुना करने का एक विशिष्ट वित्तीय लक्ष्य बनाया और खुद को उस राशि को आसानी से कमाते हुए देखा। उसने उन कारणों को 10% दान देना भी शुरू किया जिन पर उसे विश्वास था। आठ महीने के भीतर, उसे 50% वृद्धि के साथ एक अप्रत्याशित पदोन्नति मिली, और तीन महीने बाद, उसने एक सफल साइड व्यवसाय शुरू किया जो उसे अपनी पिछली आय से ठीक दोगुना लायक बनाता है।

वास्तविक जीवन उदाहरण: दो असफल विवाहों के बाद, डेविड ने रिश्तों के बारे में अपनी अवचेतन मान्यताओं की जांच की और महसूस किया कि उसके पास "मैं अच्छा नहीं हूं" का एक पैटर्न था जिसके कारण वह असंगत साझेदारों के लिए समझौता करता था। उन्होंने दैनिक पुष्टियां शुरू कीं: "मैं प्यार और सम्मान के योग्य हूं, और मैं एक ऐसे साथी को आकर्षित करता हूं जो मुझसे प्यार और सम्मान करता है।" उन्होंने एक साथी में वांछित गुणों की एक विस्तृत सूची बनाई और इसे रात में सोने से पहले पढ़ा। उन्होंने अपने पिछले साथियों और खुद को पिछली गलतियों के लिए क्षमा करने पर भी काम किया। नौ महीने बाद, वह एक आपसी दोस्त के माध्यम से सारा से मिले। उनका रिश्ता स्वाभाविक रूप से विकसित हुआ, और उन्होंने मूल्यों, जीवन लक्ष्यों और व्यक्तित्वों में उल्लेखनीय अनुकूलता की खोज की। अब वे पांच साल से खुशी-खुशी शादीशुदा हैं।

वास्तविक जीवन उदाहरण: जेनिफर ने हमेशा विश्वास किया था कि वह तब खुश होगी जब वह कुछ बाहरी मील के पत्थर हासिल कर लेगी - सही नौकरी, शादी, घर, आदि। इन चीजों को हासिल करने के बावजूद, वह अभी भी असंतुष्ट महसूस करती थी। उसने सीधे अपने अवचेतन में खुशी को प्रोग्राम करने के लिए मर्फी की तकनीकों का उपयोग शुरू किया। हर सुबह, वह बिस्तर से उठने से पहले कहती थी "मैं इस अद्भुत दिन के लिए खुश और आभारी हूं।" पूरे दिन, जब भी नकारात्मक विचार आते, वह उन्हें "मैं अब खुशी चुनती हूं" से बदल देती थी। उसने एक कृतज्ञता जर्नल रखा और हर शाम तीन चीजें लिखीं जिनके लिए वह खुश थी। एक महीने के भीतर, उसने अपने समग्र मूड और दृष्टिकोण में एक महत्वपूर्ण बदलाव देखा। दोस्तों और सहयोगियों ने उसकी सकारात्मक ऊर्जा पर टिप्पणी की, और उसने खुद को साधारण पलों का आनंद लेते हुए पाया जो पहले अनदेखे हो गए होते।

वास्तविक जीवन उदाहरण: माइकल ने अपनी कंपनी के विफल होने के बाद अपने व्यापारिक साथी के प्रति दस साल तक आक्रोश रखा। उसने विफलता के लिए अपने साथी को दोषी ठहराया और माना कि उसकी अपनी वित्तीय समस्याएं इस घटना के परिणामस्वरूप हुईं। अवचेतन क्षमा तकनीकों के बारे में जानने के बाद, उन्होंने दैनिक अभ्यास शुरू किया: "मैं पूरी तरह से [साथी का नाम] को क्षमा करता हूं और उसे उसके उच्चतम भले के लिए छोड़ता हूं। मैं स्वतंत्र हूं, और वह स्वतंत्र है।" पहले तो यह कृत्रिम लगता था, लेकिन वह डटे रहे। उन्होंने व्यापार विफलता में अपनी भूमिका के लिए खुद को क्षमा करने पर भी काम किया। कई हफ्तों के बाद, उन्होंने देखा कि स्मृति के आसपास का भावनात्मक आवेश काफी कम हो गया है। दो महीने बाद, वह बिना क्रोध के अपने पूर्व साथी के बारे में सोच सकते थे। हैरानी की बात है, एक बार जब उन्होंने पूरी क्षमा हासिल कर ली, तो नए व्यापार के अवसर उनके पास आने लगे जो उन्हें सालों में नहीं मिले थे।